Neues Jahr, bessere Gesundheit: Einen Gesundheits-Check beim Arzt durchführen

Auch in diesem Jahr ist es wieder an der Zeit, gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen, z.B. sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben und mehr Aufmerksamkeit auf die eigene Gesundheit zu legen. Aber wie kümmern Sie sich am Besten um Ihre Gesundheit? Ein Gesundheits-Check beim Hausarzt kann helfen, viele Krankheiten im Frühstadium zu erkennen. Vereinbaren Sie dafür am besten einen Termin bei Ihrem Hausarzt, ganz bequem online.

Warum ist ein Check-up wichtig?

Risiken für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Nierenerkrankungen oder Stoffwechselstörungen können bei einem Gesundheits-Check-up (Vorsorgeuntersuchungen) frühzeitig erkannt und präventiv behandelt werden.

Der Arzt wird gezielt auf persönliche Vorerkrankungen und Krankheiten in der Familie eingehen, um genetische Risiken, zum Beispiel für Krebserkrankungen, rechtzeitig zu erkennen.

Außerdem können Sie durch gezielte Anpassungen in Ihrem Lebensstil selbst Ihre Gesundheit in die Hand nehmen und somit das Auftreten der Symptome oder die Weiterentwicklung einer Erkrankung ganz verhindern.

Wie läuft ein Check-up beim Hausarzt ab?

Anamnesegespräch: Der Arzt wird Sie nach aktuellen Beschwerden fragen und sich ein Bild über Ihr gesundheitliches Risikoprofil machen. Dabei stellt er Fragen zu Ihren Lebensgewohnheiten, wie Ernährung, Sport, Stress, Alkohol- und Nikotinkonsum.
Körperliche Untersuchungen:
- Untersuchung des Brustkorbs
- Abhören von Lunge, Herz und Schlagadern
- Untersuchung des Bauches
- Untersuchung des Bewegungsapparates, der Haut, des Nervensystems und der Sinnesorgane
- Kontrolle der Fußpulse
- Erfassung psychischer Symptome
- Messung des Blutdrucks
Laboruntersuchung des Blutes und des Urins ab 35 Jahren oder, wenn Risiken, wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Diabetes, bereits ab 18 Jahren
Besprechung der Untersuchungsergebnisse und Empfehlungen entsprechend Ihren persönlichen Risikofaktoren, wie Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen. Tipp: Für den Versand von Befunden und weitere Besprechungen können Sie auch den arzt-direkt Messenger nutzen.
Hepatitis B und C Screening ab dem 35. Lebensjahr
Ultraschall-Untersuchung zur Früherkennung eines Bauchaneurysmas ab dem 65. Lebensjahr

Welche Untersuchungen werden von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet?

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen i.d.R. die notwendigen Untersuchungen und zwar nicht nur beim Hausarzt, sondern auch bei weiteren Fachärzten.

Wenn Sie privat versichert sind, haben Sie meistens Anspruch auf die gleichen Vorsorgeuntersuchungen. Außerdem werden oft zusätzliche Präventionsmaßnahmen übernommen. Erkundigen Sie sich jedoch im Voraus, welche Vorsorgeuntersuchungen von Ihrer privaten Krankenkasse übernommen werden.

18 bis 34 Jahre

Für 18- bis 34-Jährige kann der Gesundheits-Check-up einmalig in Anspruch genommen werden. Bei speziellen Risiken, wie Übergewicht oder Bluthochdruck, kann der Check-up alle 3 Jahre durchgeführt werden.

Ab 35 Jahren

Ab dem 35 Lebensjahr können Sie alle 3 Jahre Ihren Arzt für einen Gesundheits-Check-up aufsuchen. Der Check-up beinhaltet dann immer ein Lipidprofil und eine Blutzuckermessung. Zusätzlich geben Sie eine Urinprobe ab, in welcher Eiweiß, Erythrozyten (=rote Blutkörperchen), Leukozyten (=weiße Blutkörperchen), Nitrit und Glukose bestimmt werden. Alle 2 Jahre können Sie ein Hautkrebs-Screening zur Hautkrebsfrüherkennung beim Dermatologen durchführen lassen.

50 bis 54 Jahre

Zwischen dem 50. und dem 54. Lebensjahr kann zusätzlich eine Vorsorgeuntersuchung zur Darmkrebs-Früherkennung durchgeführt werden. Für diese geben Sie bei dem Check-up zusätzlich eine Stuhlprobe ab, welche mit Hilfe eines Hämoccult- oder iFOBT Tests auf Blut untersucht wird. Sollte Blut entdeckt werden, wird eine Darmspiegelung als weitere Diagnostik durchgeführt. Männern wird ab dem 50. Lebensjahr direkt eine Darmspiegelung im Abstand von 10 Jahren empfohlen. Für Frauen gilt dies ab dem 55. Lebensjahr. Dafür vereinbaren Sie am Besten gleich einen Termin bei Ihrem Gastroenterologen.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, welche Leistungen übernommen werden.

Was sind IGeL Leistungen?

Bei einem Gesundheits-Check-up können private Zusatzleistungen angeboten werden. Diese sogenannten Individuellen Gesundheitsleistungen (IGeL) können im Einzelfall sinnvoll sein. Über unsere Online-Sprechstunde können Sie sich eine zweite Meinung einholen, welche zusätzlichen Leistungen bei Ihrem individuellen Gesundheitsprofil sinnvoll sein könnten. Diese Leistungen sind nicht Bestandteil des Check-up Programms und müssen vom Patienten selbst gezahlt werden.

Spezielle Vorsorgeuntersuchung für Frauen

Sie können sich über unsere Online-Sprechstunde zum Thema gynäkologischer Check-up von einem Arzt beraten lassen oder gleich einen Termin bei einem Gynäkologen in Ihrer Nähe vereinbaren. Bei einem gynäkologischen Check-up können Virusinfektionen früh erkannt werden; das ist wichtig, da Krebs aufgrund anhaltender Infektionen mit humanen Papillomviren (HP-Viren oder HPV) auftreten kann. Die Viren können die Zellen mit der Zeit verändern und sich über viele Jahre zu Krebszellen weiterentwickeln.

Welche Untersuchungen für Frauen gibt es?

ab dem 20 Lebensjahr: Genitaluntersuchung zur Krebsfrüherkennung
ab dem 25 Lebensjahr: Testung auf eine Infektion mit Chlamydia trachomatis
ab dem 30 Lebensjahr: Brustuntersuchung zur Krebsfrüherkennung
ab dem 35 Lebensjahr: Alle 3 Jahre zytologisches Screening mit HPV Test zur Gebärmutterhalskrebs Früherkennung
ab dem 50 Lebensjahr: Alle 2 Jahre Mammographie Screening zur Brustkrebs Früherkennung

Spezielle Vorsorgeuntersuchungen für Männer

Auch für Männer gibt es zusätzliche Gesundheits-Check-ups.

ab dem 45 Lebensjahr: Prostata- und Genitaluntersuchung zur Krebsfrüherkennung: Machen Sie hier bequem einen Termin bei einem Urologen aus
ab dem 60 Lebensjahr: Ultraschalluntersuchung der Aorta zur Früherkennung eines Aneurysmas

Was können Sie selbst für Ihre Gesundheit tun?

Gesunde Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen. Statt Butter verwenden Sie, wo es passt, pflanzliche Öle. Ein- bis zweimal pro Woche sollten Sie Fisch essen. Fleisch hingegen sollten Sie nicht mehr als 300-600g pro Woche zu sich nehmen. Gesunde Optionen sind Hülsenfrüchte, wie rote Linsen und Kichererbsen, sowie Vollkornprodukte.

Körperliche Aktivität

Sport stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche aktiv zu sein. Dabei handelt es sich um eine moderate bis intensive Bewegung, bei der Sie ggf. ins Schwitzen kommen und Ihre Atemfrequenz ansteigt. Ihre Sitzzeiten sollten Sie dagegen reduzieren und durch Bewegungspausen ersetzen.

Stressbewältigung

Stress kann sich sehr negativ auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit auswirken. Viele Krankenkassen bieten daher Kurse zur Stressbewältigung an

Es kann hilfreich sein, die eigenen Bedürfnisse zu erkunden und zu priorisieren, um ein besseres Stressmanagement zu erreichen. Entspannungstechniken, wie Yoga oder Progressive Muskelrelaxation, können unterstützend wirken. Es ist auch wichtig, feste Pausenzeiten einzuplanen, um dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und Erkrankungen vorbeugen können (z.B. Erkältungen).

Regelmäßige Gesundheitskontrollen

Gehen Sie regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen und lassen Sie sich bei Bedarf von Ihren Ärzten untersuchen. Früherkennung und Prävention sind wichtige Aspekte der Gesundheitsversorgung. Informieren Sie sich über unser Gesundheitsportal über häufige Krankheitsbilder und Symptome. Konsultieren Sie bei Fragen oder Bedenken jeder Zeit einen Arzt. Mit der arzt-direkt App können Sie dies auch ganz einfach von Ihrem Mobilgerät aus tun.